心理咨询Q&A

Q：什么是心理咨询？

A:心理咨询是指运用心理学的方法，对心理适应方面出现问题并企求解决问题的求询者提供心理援助的过程。需要解决问题并前来寻求帮助者称为来访者或者咨客，提供帮助的咨询专家称为咨询者。来访者就自身存在的心理不适或心理障碍，通过语言文字等交流媒介，向咨询者进行述说、询问与商讨，在其支持和帮助下，通过共同的讨论找出引起心理问题的原因，分析问题的症结，进而寻求摆脱困境解决问题的条件和对策，以便恢复心理平衡、提高对环境的适应能力、增进身心健康

Q:人们为什么要进行心理咨询？

A:在这里，“人们”主要指精神基本健康，社会适应基本良好，却有着各自的苦恼或困扰的普通人，也包括在社会生活中获得成功但内心不那么快乐和和谐的人。生活中，我们每一个人都有自己独特的应对生活的方式，这套方式在大多数时候是适应良好的。我们能够从生活经验中学习，针对不同的外界需要，调整自己的应对方式来更好地适应。但是，再有弹性的人也有其局限性，难免会遇到适应不良难以应付的局面。这时候我们可以用自身的资源去解决，也可以寻求专业的帮助。

心理咨询可以帮助我们更好地了解自己，了解自己的需要、渴望和担忧，了解自己应对问题的方式，从新的角度，更深刻地理解、体会并洞察生活的多种潜在的可能性。只有我们不断增加对自己的理解时，才可能获得更多的自由与和谐。

Q:是不是一次咨询就可以解决我的困扰？

A:不是。咨询的时程是根据不同来访者的背景、问题的严重程度而定的。一般性问题的咨询可能一两次就能解决，较为复杂或严重的问题需要的时程则更长；对于某些特殊情况的问题还需要转介到相应的专门机构接受帮助或治疗。

Q：咨询中，只需要孩子改变吗？

A：一些家长带孩子前来咨询会认为，只有孩子需要改变。其实，孩子身上的许多问题往往是和整个家庭联系在一起的，若要孩子改变，家庭其他成员也需要改变。而且在很多时候家长的改变，往往会带来孩子的改变。所以，家长带孩子来咨询也要做好自己需要改变的心理准备。在以家庭为对象的咨询中，全体家庭成员都要做好改变的准备。

Q:咨询过程总是轻松和快乐的吗？

A：心理咨询过程中，来访者不一定都是轻松和快乐的，需要准备好承受咨询和改变过程中可能的痛苦。在咨询过程中，任何一种咨询模式或方法，都需要来访者去面对、接受、承受自己的内心冲突，承受一些焦虑和痛苦。有时候这些痛苦在咨询的一定阶段，甚至会超过心理问题本身给来访者造成的痛苦。伴随痛苦和改变的心理咨询，才是真正的心理咨询。