临近期中，校园里不仅弥漫着浓厚的学习氛围，也潜藏着一丝紧张与不安。为了帮助孩子们以更积极、更放松的心态迎接挑战，我校心理老师精心策划并开展了一系列考前心理减压团体辅导活动。

活动一：活力闯关，以运动唤醒身心活力

适当的运动不仅能激活身体，还能促进大脑分泌“快乐激素”。在教室里，一场趣味十足的室内闯关游戏正式开启！孩子们跟着屏幕指令，尽情跑跳、蹲起开合、灵活闪避，小小的身影在空间里跃动出满满的活力。肢体的充分舒展不仅驱散了久坐的疲惫，更通过运动释放了积压在心底的紧张情绪——当身体从“紧绷状态”切换为“轻松舒展”，孩子们心理上的压迫感也随之消散，欢声笑语中，自信与活力重新回到他们的脸上。这一环节既锻炼了身体，更帮助孩子们建立了“主动调节情绪”的意识，为考前心理建设打下坚实基础。

活动二：音乐疗愈，以旋律抚平心灵躁动

运动过后，轻柔的旋律缓缓流淌进教室。考前的烦躁不安、对未知考试的担忧，像小石子一样搅乱了孩子们的心湖。钢琴的温润音色、自然的鸟鸣流水声，像一双温柔的手，轻轻抚平孩子们心头的躁动。大家闭上双眼，跟着节奏深呼吸，让音符顺着呼吸渗入心底，将“我会不会考砸”的杂念一一化解。在音乐的沉浸式包裹中，孩子们的心理状态从“躁动不安”逐渐转为“安然平静”，情绪的舒缓不仅有助于缓解考前压力，更能培养他们的情绪感知与调节能力。

活动三：艺术疗愈，以创作沉淀心灵力量

最后，孩子们拿起画笔，投入到曼陀罗涂色与随性创作中。。在创作现场，没有规则的束缚，没有对错的评判，孩子们用绚烂的暖色调点亮心情，用灵动的线条勾勒向往，用可爱的图案定格美好。专注的创作让他们的注意力从“考试结果”转移到“当下的快乐”，心理上的执念被悄悄放下，心灵从“紧绷焦虑”转为“平和满足”。每一幅作品都是孩子们心灵的“解压日记”，不仅展现了他们的童真与创造力，更体现了我校通过艺术疗愈关注学生心理健康的育人初心。

此次考前解压活动，是我校“五育并举”理念在心理健康教育中的生动实践。通过体育激活、音乐安抚、美术沉淀的层层递进，帮助小考生们学会了与压力温柔相处。未来，我校将继续深耕五育融合，用心守护每一位孩子的身心健康，为他们的成长保驾护航！