随着新学期来临，心理课也迎来了新年开学第一课。第一，代表着开始，或者重置，这一次，也许快乐，或有孤独，若心坚守不移，方可荡然前行，梦想自随行。本节课对寒假进行了回顾，并对新学期进行了展望。

课堂伊始，为了保持更好的课堂秩序，心理老师带领同学们重温了心理课约定，并介绍了本学期新的奖励规则。“认真倾听、积极参与、尊重不同、包容接纳”永远是心理课的关键词。同时，本学期心理课堂设置课堂表现记录表，由心理委员记录，只加分不减分。设置周三为学生成长指导中心参观日，对于课堂表现较好的同学可以在午休时间由心理委员带领去体验沙盘游戏、音乐按摩放松椅、呐喊击打宣泄设备等。

规则秩序讲解后，同学们通过“头脑风暴”进行了课堂热身，采用小组竞赛的方式，用“虎”造词，可以是成语，也可以是四字词语，不重复。同学们积极踊跃发言，“东北白虎”“虎年大吉”这些趣词给大家带来了不少欢笑，热闹了课堂。

心理老师带领大家回顾寒假，并选取相对最深刻、最有趣、最感动的三件事进行了自我开放，引导同学们适度打开自己，与身边的小伙伴聊一聊自己的寒假经历，觉察这些事对自己产生的影响。

心理老师带领同学们通过视频回顾了冬奥会和女足夺冠的精彩瞬间，引导同学们觉察新年大事记，并由远及近，回到现在，觉察你的观察，新学期入校以来，观察到的学校的变化、同学的变化、老师的变化。同学们积极分享，比如学校的绿化植物上挂了小红灯笼，很喜庆；同学们似乎都长高了，经过一个寒假的蓄电，大部分都精神饱满，有的班里还增加了新成员；老师比以往更温柔了，也变漂亮了……心理老师引导大家做一个有心人，实时留意身边的变化，不管我们是否意识到，我们生活的环境一直在慢慢发生了变化，我们每一位同学也是如此，一方面我们要用发展的眼光看别人，另一方便，我们也要觉察自己的发展变化。

在回顾寒假并聚焦现在后，心理老师带领同学们一起展望未来，为2022新学期设置一点点小目标，可以是身体外貌，也可以是个性发展、学习生活等方面，并思考，为此，我们当下可以迈出的第一步是什么。同学们的分享有的希望自己长高变瘦，让青春痘少一些，在行动上要少熬夜，保持愉悦心情，保证睡眠；有的希望自己在某些学科的成绩能得到提升，考及格或者达到某一分数，需要自己平时认真听讲，遇到困难主动求教；还有的希望自己能够培养某一兴趣，如钢琴、素描等；有的希望自己在性格个性的塑造上，变得优雅、文静、自律、细腻，不张扬。心理老师对同学们的新目标表达了赞美，并鼓励大家将理想落实到具体的行动上，期待新的学期，新的风貌，祝愿每一位同学都走在自己成长的路上。