从“心”出发，快乐启航：开学适应第一课

   为使同学们尽快摆脱“暑假模式”，以积极饱满的状态融入新学期校园生活，我校心理老师朱老师于开学心理课，为小学生带来了一堂别开生面的“开学心理适应第一课”。

热身活动：唤醒身心，接纳情绪

  课程在有趣的“心情天气预报”中拉开帷幕。朱老师邀请同学们用“晴天”、“多云”或“小雨”来形容自己开学当天的心情。无论是兴奋期待，还是略带一丝紧张，朱老师都给予了充分的接纳和理解，并告诉同学们：“所有的情绪都是正常的信号，关键在于我们如何读懂它。”

核心环节：注入能量，重建秩序

  针对假期后可能出现的“开学综合症”，朱老师设计了两个富有童趣的赋能活动。“能量储蓄罐”环节中，同学们在纸上画出自己的“能量罐”，并写下新学期想要尝试的新事物、想见的好朋友等，将这些“期待”化为开学能量存入其中。

  紧接着的“时间魔法师”游戏，则帮助同学们学习规划作息。大家通过为“学习”、“游戏”、“休息”等日常活动卡片排序，在互动中掌握了合理分配时间的小技巧，减轻了对新节奏的陌生感与焦虑感。

  最后，朱老师带领全体同学进行了“快乐开学口令”的互动，用充满仪式感的方式为新学期加油打气。她鼓励同学们：“新学期就像一本崭新的图画本，每一页都等待你们用微笑、努力和合作去填满色彩。”

  这堂及时、暖心的“心理第一课”，有效地缓解了同学们的开学焦虑，为他们从假期到学期的“软着陆”提供了心理支持。