为使学生认识到挫折在生活中的普遍存在性，引导学生树立积极应对挫折的心态，并了解、运用正确的方法技巧对待挫折，小学四年级开展了“与挫折同行”心理健康活动课。

 本节课由趣味游戏“一元五角”导入，落单或者组合错误的小组成员视为失败，通过体验挫折，同学们感到失败乃兵家常事，生活中处处存在“挫折”。

体验挫折后，心理老师引导同学们通过冥想放松，回顾生命中的成功事件及挫折事件，通过画线的方式，绘制自己的人生线段图。本着自愿保密的原则，小范围分享交流，同学们在绘制及交流过程中感知生活中的挫折与失败、幸福和成功，认识到每个人的人生不都是一帆风顺的。组内分享后，心理老师邀请同学就挫折事件进行分享：“我遇到的至今印象深刻的一次挫折是 。我受挫后的心情、表现 ”。同学们畅所欲言，经过总结发现，人生可能遇到很多挫折，可见挫折是普遍存在的，任何人都无法避免，而造成挫折的因素有自然因素、社会因素、家庭和学校因素以及个人因素。有些因素人们不可能完全避开这些因素，那我们青少年该怎么办？

同学们思索过程中，心理老师呈现了小实验：胡萝卜、鸡蛋（将壳打烂）和咖啡豆，假如把这三样东西（咖啡豆磨成粉状）分别放在不同的锅里加热，他们分别会有的变化，启发同学们意识到，面对挫折和困难，我们不能像胡萝卜那样由强变弱，而要学习鸡蛋，经过挫折的磨炼后变得更加坚强，更要学习咖啡豆，不仅没有被逆境所折服，相反，还把逆境变为顺境，并改善了周围的环境。这正如生活中的我们，遇到挫折，不同的人会有不同的反应，自然也会有不一样的结果。结合名人暗恋，贝多芬命途多舛却积极面对，努力克服挫折，成为世界伟人，有人却消极回避，自怨自艾，甚至为此失去了性命，应对挫折的态度也影响着结果。

最后，“我有妙计”环节，心理老师引导同学们通过表达曾经历过的印象最深的一次挫折，并谈谈自己是怎样应对的，把学生所提到的方法进行了归类，其中，积极合理的应对方法有：正确归因（如这次考试失败：是自己不努力，没有及时复习，还是学习方法不对。）朝积极方向思考（多想一些有利面，学会目标转移法。）效仿榜样（多看看名人面对挫折的励志片，多看看中国最美少年的事迹，多听听本年级同龄人的不幸家庭、以及他们又是怎样积极面对、学习为何又是最好的）调整奋斗目标（降低之前定下的目标、延缓目标实施的期限）；加强自身的努力（面对挫折要有持之以恒的毅力、认为对的要永不放弃）；寻求他人的帮助（找他人解决问题、找他人倾诉自己的苦恼）；合理的情绪宣泄（或哭、或大喊、或唱、或跳、或听音量很大的音乐等）。掌握了应对挫折的方法后，心理老师引导同学们把画在人生线段图中出现挫折和失败的节点上，写上自己的解决方式，也可以设想以后的人生中会出现的失败和挫折写上应对方法。这样，我们就不会那么惧怕挫折和失败了。