“羽”挫同行，“拍”解烦恼

-八年级羽毛球主题挫折教育心理健康活动课

    校历第10周，期中考试临近，部分学生在复习过程中感到信心不足，为提升同学们应对考试的信心，探讨积极应对挫折的方法，同时培养规则意识与团队协作能力，借助同学们喜爱的羽毛球运动，心理老师带领同学们进行了“‘羽’挫同行，‘拍’解烦恼”心理活动课。

同学们齐心协力挪动座位准备好场地后，在“羽毛球破冰”暖身环节，心理老师组织同学们分组围站成圈，随机传递羽毛球，传递时需说出一个自己打羽毛球的小技巧或喜欢的球星。若球落地，持球队员需简单分享一次“小失误”，如生活中忘带东西、考试粗心等，快速拉近学生距离，引出运动与“失误（挫折）”的关联。

主体活动“羽球闯关挑战”分两个关卡，第一关-单人定点发球，由志愿者学生依次在指定线后向前方“目标区域”（用粉笔标注）发球，每人3次机会，根据进球次数计分，对于发球失误（未进区域）的同学，引导其说出当下感受，如“有点着急”“觉得自己没做好”，引出“挫折是常见的，就像发球会失误一样”，让学生初步接纳挫折。

第二关-双人合作对打，由学生两人一组对打羽毛球，需连续对打3个回合算“闯关成功”，失败则重新开始，限时2分钟。对于对多次失败的小组，引导其分析原因，如“是不是节奏没配合好”“力度没控制住”。随后，邀请成功小组分享“如何克服失误，达成目标”，失败小组分享“从多次尝试中发现了什么问题”，让学生明白“挫折能帮我们找到改进的方向”。

最后，师生共同梳理“挫折应对工具箱”，积极面对生活或学习中出现的不顺。

同学们可以从以下三个方面进行调整：积极心态：像接受“发球会失误”一样，接受挫折的存在；寻找方法：分析挫折原因，就像分析打球失误的问题；寻求支持：和队友合作应对，就像遇到困难时向朋友、老师求助。

鼓励同学们积极应对日常测试学业中出现的失误，通过心态和方法的不断调整与尝试，最终达成期望的学业目标。